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自我照顧，並不是某種奢侈的儀式，而是一種願意把自己放回生活中心的選擇。它不必盛大，也不必被他人看見，卻能在日復一日的細微調整中，慢慢修復我們被忽略的感受。當生活節奏愈來愈快，資訊與責任不斷堆疊，我們更需要為自己留下一段空白，讓身心重新對齊，重新呼吸。

很多人誤以為自我照顧等於放縱，或是只有在身心崩潰邊緣才需要啟動的備案。其實，自我照顧更像是日常保養，是在還能微笑的時候，就先為疲憊準備出口。它可能是一杯溫水、一段散步的路程、一個拒絕過度消耗自己的決定，也可能是讓專業的雙手替你釋放長期累積的緊繃。這些選擇看似平凡，卻會在長時間後，成為支撐你穩定前行的力量。